[...] pomocy którą zawsze dostaniesz (nawet czasami to gimbus który przeczytał pół artykułu) źle wybierzesz -finał nie Może być dobry. Ja do tego co i jak jem teraz, dochodzilem latami. Kilka na pewno. Przy braku podstawowej wiedzy łyka się wszystko. Śniadanie najważniejsze. Przedtreningowy najważniejszy. 6-8posilkow dziennie co 3h. Kurczak i ryż [...]
Wiem hehehe Już Ci napisałem, ja miałem to samo te 2,3 lata temu. Też było nie do pomyślenia. Zrobiłem badania krwi, wyszły rewelacyjnie część osób straciła argument 'zlego wpływu na zdrowie'. Zrobiłem redukcje,dałem foty i pozostała cześć straciła argument 'zlego wpływu na sylwetkę '. Mogę dać Ci tylko jedną radę : Nie trzymaj się na siłę [...]
[...] dowiedziałem - nawet nauczycielka twierdzi, że przy ujemnym bilansie kcal od nadmiaru białka też tyjemy ( o zgrozo! ) . Ogólnie temat pojawił się w żywieniu dzieci 1-3 lata oraz dorosłych. Odniesiesz się jakoś do tego 'tycia' od nadmiaru białka bo ja już zwariowałem... Takie stwierdzenie u mnie w szkole też się pojawiło. Akurat robiliśmy [...]
[...] znać swój organizm, wystarczy realizowac założenia, nie zmieniać co 2miesiace planu o 180stopni no i wyciągać wnioski. Ja trzymam się swojego odkąd wróciłem na forum, 3 lata temu. Oczywiście plan uległ zmianie, ale główne założenia są takie same. Nastąpiła tylko kalibracja. Akcja reakcja. Dużo mam rozwiązań takich jakich nikt nie stosuje, [...]
[...] znać swój organizm, wystarczy realizowac założenia, nie zmieniać co 2miesiace planu o 180stopni no i wyciągać wnioski. Ja trzymam się swojego odkąd wróciłem na forum, 3 lata temu. Oczywiście plan uległ zmianie, ale główne założenia są takie same. Nastąpiła tylko kalibracja. Akcja reakcja. Dużo mam rozwiązań takich jakich nikt nie stosuje, [...]
światło Wojtek,światło......no ale tez 2 czy nawet 3 lata pracy jakby nie było Taaaa, światło. Masz kopyta jak koń! W ogóle masa w tym roku to jakiś kosmos u Ciebie - bez wazeliny. Miałeś fitnessową sylwetkę, a teraz robisz się konkretnym dzikiem.
[...] zdjęciu z redukcji wyglądasz chyba idealnie, jak gość z okładki MH. Teraz progres masowy widać wszędzie, po redukcji będziesz sporo większy... Co dalej? Jaki masz pomysł na siebie za 3 lata? Będziesz szedł ciągle z masą do góry? Wiem, że coś tam czasem pisałeś o starcie w zawodach jak uznasz, że forma jest godna Ciebie na scenie hehe... A potem?
Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu.
Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu. Dzięki. Tak się składa że od tego czasu też bardziej zacząłem się zastanawiać i kombinować z rozkładem makro.
[...] zawsze. Mnie bardziej cieszy to że barki trochę nagdonilem. Już aż tak nie dostają. Nadal małe ale tyle ile zrobiłem przez ten rok to 2x więcej niż przez ostatnie 2 czy 3 lata. To samo plecy. W końcu trafiłem z treningiem. Może też już nie idę na trening barków/pleców za karę a doczekać się nie mogę. Jedno nakręca drugie. Widok zmian i chęci [...]
[...] kto ma skrajnie niski %bf jak na koniec masy- pisał stronę wcześniej. To jest ewenement. O sobie mogę napisać że to ewenement dla mnie - bo przy takiej misce jeszcze te 3 lata temu byłbym prosiakiem. No ale jak wspominałem o tym nie raz dni LC robiły kosmiczna robotę. 50g wegli na masie to jest coś. 3x w tygodniu.Kiedy w pozostałe dni ponad [...]
[...] produkt w jakieś tabelki czy skanować kody czy liczyc do 2 miejsc po przecinku. Każdy sposób jest dobry.......jeśli działa;) Dla mnie tak jak robię od dłuższego czasu (2-3 lata?) jest najbardziej przyjazne. A zawsze szukałem czegoś co nie zabiera dużo czasu i jest życiowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 22:27:26 Zmieniony przez - [...]
Pozamiatałeś ostatnim postem Sol. Formy nie trzeba Ci gratulować bo jaka jest każdy widzi. Ja gratuluje Ci wytrwałości i samozaparcia w tym co robisz i tego że chyba 3(?) lata temu przestałeś słuchać "doradców" i zacząłeś robić po swojemu. Ze swojej strony zdrowia i chęci życzę bo reszta sama przyjdzie, prędzej czy później.
[...] potencjał. Już naprawdę kończąc. To co mam nie 2sileo się z nikąd. Nie jest to nic odkrywczego typu Metabolicznie diet ale rodzilo się w próbach i błędach przez około 3 lata. Dlatego wiem że na mnie działać będzie zawsze.Wiem też (no może mam nadzieję że wiem) że dla innych jak będą myśleć w podobnych kategoriach jak ja to też zadziała. [...]
[...] ja mam to samo z nabialem, nie dosc ze czuje jak zalega mi gdzies tam w kichach i brzuch wydety(po owsianych mam to samo) to pamietam swoja pierwsza prawdziwa redukcje z 3 lata temu gdzie jadlem na noc wlasnie 250sera bialego i poszedlem do jednego trenera z mojej silki, gosc nie polak i nie irol staz duzy i silownia jego i powiedzial mi [...]
[...] Napisze tylko tyle. 24 zawodników w mojej kategorii. Z 15 państw prawdopodobnie. Pomimo że u mnie forma życiowa (chyba? - bo nie wiem jak było na scenie ) to tak ze 3 lata do tyłu za koreancami czy nawet Czechami którzy przylecieli. Limit do 85 a miałem.......84.9 na godzinę przędu ważeniem. I 84.7 po godzinie stania w kolejce. Heh [...]
[...] racjonalnego IIFYM!]. Gdzie nadal lwia cześć 70-80%] to produkty geste odżywczo - ale macie miejsce na wszystkie zachcianki. Byle zmieścić sie w makro. Byle dostarczyć wszystkie mikro i makroelementy + błonnik. BTW Pamięta ktos? http://www.sfd.pl/t988586.html 5 grudzień 2013 3 lata temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-09 00:28:53
szkoda ze na pierwszych fotach spodne i gir nie widać b wnich niezły progres ;-) ogólnie kawal dobrej roboty wiec teraz co bedzie za kolejne 2-3 lata ;)
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
